MANFAAT MEDITASI UNTUK KESEHATAN MENTAL

Praktik meditasi merupakan metode kuno untuk menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh. Kini, meditasi semakin populer karena terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental.Salah satu keunggulan paling terasa dari meditasi adalah menurunkan stres. Dengan menarik napas perlahan dan fokus pada momen saat ini, kecemasan bisa ditekan secara a